*farmin club*

farmin流「生活が愉しくなるアレコレ」をご紹介する個人的ブログ

TRE=トラウマ解放エクササイズをやってみた!

もう、おばちゃん、TRFとTREの区別がつかんから、ついまちがえるんやけど~~

 

「トラウマ」「解放」「エクササイズ」で、TREですね!(*´ω`)(解放って英語でなに?)

 偶然他の方のブログで知りました。

 

 

 

8年半も経ってまだこんな体調なんておかしいんじゃないの?と思っていて、(処方薬で倒れた後、20年飲み続けた薬もやめていったので、8年半前の出来事だけが体調不良の原因ではない)離脱期の恐怖やらそれ以前の問題やら、もしかしたらトラウマ的なものが原因?とやってみることに。

 

Amazonで本を購入。

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買い物はほぼネットなんで、Amazonさん楽天さん、ヤフーさんその他ほんっとにお世話になっています(*´ω`)

 

本は置いておきたいもの、お気に入りは新品、

ハウツー本など実用系は中古、と買い分けています(^-^)

(これは中古で557円でした~。ごめんねバーセリ←著者 見ながらやってるから傷んじゃうのよね。)

 

なんでも戦争や災害に遭った方たちはなかなか筋肉の緊張が取れず、深層部にエネルギーが溜め込まれているとか。

それを外に出して(解放して)やると心も解放されるということらしい。(説明ド下手ですみません!)

大きなストレスでなくてもたまにやるといいみたい。

 

わたしも離脱期、筋肉ガチガチに緊張していた(日常生活の全てが恐怖でしたよ。想像できる?)ので、いまだに凝りがとれない。寝つきも悪いし~~(-_-;)

体がまだ戦闘態勢なんだって!本によると! わっかるわ~~。

 

納得したところでやってみた。

 

一日目。

15分くらいの簡単なエクササイズ。(エクササイズ?ってくらい簡単なエクササイズ)

ふむふむ、ふくらはぎの筋肉使ったあと、プルプル震えるのを利用して体の奥の緊張をほぐそうって魂胆ね!('ω')ノ

・・・ってやってたら、

最後のポーズ(床に寝そべって足を曲げてるポーズ)で、いきなり

ガクガクガクガク~~~~!

と下半身が激しく揺れ出した。

 

まぁ、わたくし、長年の体調不良、なのについ数年前まで薬の離脱症状を理解している医師も少なく、診てくれる病院もない中、アヤシイ療法(遠隔療法とかさ、MAP医療チームとかさ。また書くわ。)もちょっと経験してたのでそんなに驚きもしませんでしたが・・。

体のほうが自分のこと知ってるって思うから、多分運動に誘発されて体が勝手に調整しているんだろうと安心して揺れを愉しんでた。

 

終わった後はスッキリ!

 

そのあとですよ~。

びっくりしたのが。

 

2日に一回くらいって書いてたので、翌日はお休み。

なのに夕方いきなり涙が出てきて動揺しました。

これがTREトラウマ解放エクササイズか! てな感じ。

 

慌てて本を読むと

「場合によっては激しく感情が噴出することもある。」と。

一気に出さずに徐々にやってねってことでした。

 

まだ始めたばかりだけど、いまはゆっくりゆっくり自分のペースで楽しんで揺れてま~す('ω')ノ

 

 

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